Haaruitval bij vrouwen: oorzaken en wat helpt

Meer haar in de douche of een bredere scheiding kan zorgen baren. Haaruitval bij vrouwen komt veel voor, er zijn veel mogelijke oorzaken en veel daarvan zijn tijdelijk of te behandelen. In deze gids lees je de meest voorkomende oorzaken, wat er gebeurt in de overgang en na een zwangerschap, wat je zelf kunt doen en wanneer je naar de huisarts gaat.

Waarom vrouwen haar verliezen

Hormonale veranderingen: zwangerschap, de maanden na de bevalling, stoppen met hormonale anticonceptie en de overgang kunnen allemaal de haarcyclus veranderen.
IJzer, schildklier en andere lichamelijke oorzaken: een laag ijzergehalte, een tekort aan vitamine D of een schildklierprobleem kan uitval of dunner haar veroorzaken. Een bloedtest kan dit laten zien.
Stress en ziekte: na een stressvolle periode, een ziekte of een operatie kunnen veel haren tegelijk in de rustfase komen en twee tot drie maanden later uitvallen. Dit heet telogeen effluvium en is meestal tijdelijk. Lees hoe je haaruitval door stress herkent.
Erfelijkheid: vrouwelijke haaruitval zit in de familie en geeft geleidelijk dunner haar, meestal een bredere scheiding terwijl de haarlijn aan de voorkant op zijn plek blijft.
Gewoontes met je haar: strakke kapsels, hitte en agressieve producten kunnen het haar belasten. Lees waarom strakke staarten en vlechten tot haaruitval kunnen leiden.
Seizoen: veel vrouwen verliezen meer haar aan het eind van de zomer en in de herfst. Lees waarom veel vrouwen haaruitval hebben na de zomer.

Haaruitval en de overgang

In de perimenopauze en de overgang dalen de niveaus van oestrogeen en progesteron. Veel vrouwen merken dunner haar, een bredere scheiding of tragere groei, en het haar kan droger aanvoelen. De verandering gaat geleidelijk en komt vaak samen met andere klachten. Een milde routine en goede voeding kunnen je haar ondersteunen, en je huisarts kan de opties met je doornemen, want er bestaan ook medische behandelingen.

Lees meer in haaruitval tijdens de overgang: oorzaken, tips en natuurlijke behandelingen en hormonale haaruitval bij vrouwen: waarom niemand praat over de overgang.

Haaruitval na de zwangerschap en tijdens borstvoeding

Tijdens de zwangerschap houden hogere hormoonniveaus meer haren in de groeifase. Na de bevalling dalen die niveaus en komen veel van die haren tegelijk in de rustfase, waardoor je in één keer veel haar verliest. Dit begint meestal twee tot vier maanden na de bevalling, en bij de meeste vrouwen is het binnen ongeveer een jaar weer rustig.

Ons overzicht per maand laat zien wat je kunt verwachten. Weet je niet zeker of het gewone haaruitval na de bevalling is? Lees dan postpartum haaruitval of iets anders. Is de haaruitval heel fors, duurt hij langer dan een jaar of komt hij samen met extreme vermoeidheid, vraag je huisarts dan je ijzer en schildklier te controleren. In dit artikel lees je wanneer bloedprikken zin heeft.

Of een product of supplement geschikt is tijdens de borstvoeding, is een vraag voor je huisarts, verloskundige of apotheker. Lees borstvoeding en haargroei: wat is veilig en wat kun je beter laten.

Dunner haar bij de scheiding

Vrouwelijke haaruitval geeft zelden een terugtrekkende haarlijn of kale plekken. In plaats daarvan wordt de scheiding breder, wordt je staart dunner en schijnt er meer hoofdhuid door aan de bovenkant. Het gaat geleidelijk. Een ijzertekort of schildklierprobleem kan op dezelfde manier dunner haar geven, dus ga naar je huisarts als je dit merkt, zodat je met de juiste oorzaak begint. Lees wat de oorzaken van dunner haar zijn.

Wat je zelf kunt doen

Laat de basis controleren. Houdt de haaruitval aan, vraag je huisarts dan om een bloedtest met ijzer (ferritine), vitamine D en schildklierfunctie.
Eet genoeg eiwit, ijzer en zink. Begin niet met supplementen als je niet weet of je een tekort hebt, want te veel van sommige supplementen kan schadelijk zijn.
Wees zacht voor je haar. Gebruik een zachte borstel, vermijd strakke kapsels en beperk hitte.
Verzorg je hoofdhuid. Was met een milde shampoo en houd de hoofdhuid rustig.
Let op je slaap en stress. Lange perioden van stress kunnen haaruitval uitlokken.
Heb geduld. Haar heeft maanden nodig om te reageren. Maak elke maand een foto van je scheiding bij hetzelfde licht. Meer ideeën vind je in 10 gewoontes om je haargroei te bevorderen.

Een eenvoudige routine

De ZENLUCA routine bestaat uit vier stappen en is voor vrouwen en mannen: de shampoo drie keer per week, de conditioner na de shampoo, het serum elke dag en de roller één keer per week. De routine voor vrouwen legt elke stap uit.

Deze producten ondersteunen de hoofdhuid en het haar. Ze zijn geen medische behandeling en vervangen het advies van een arts niet. Ben je zwanger of geef je borstvoeding, vraag dan je huisarts, verloskundige of apotheker om advies voordat je met een nieuw product begint. Alle ingrediënten vind je op onze ingrediëntenpagina.

Wanneer ga je naar de huisarts?

Ga naar je huisarts als je het volgende merkt:

haaruitval die plotseling of fors is
uitval die langer dan een jaar na de bevalling aanhoudt
ronde of plekkerige kale plekken
een rode, pijnlijke, jeukende of schilferige hoofdhuid
haaruitval samen met vermoeidheid, gewichtsverandering of een onregelmatige cyclus
een scheiding die steeds breder wordt

Je huisarts kan je ijzergehalte en schildklierfunctie controleren en de opties met je doornemen.

Veelgestelde vragen

Is haaruitval tijdens de overgang normaal?

Het komt veel voor. Dalende hormoonniveaus kunnen het haar dunner en trager groeiend maken. Maakt het je ongerust of komt het samen met andere klachten, praat dan met je huisarts, want er zijn behandelopties.

Hoe lang duurt haaruitval na de zwangerschap?

De uitval begint meestal twee tot vier maanden na de bevalling en is bij de meeste vrouwen binnen ongeveer een jaar weer rustig. Duurt het langer of is het fors, vraag je huisarts dan je ijzer en schildklier te controleren.

Kan ik ZENLUCA gebruiken tijdens borstvoeding?

Wij kunnen geen medisch advies geven. Vraag je huisarts, verloskundige of apotheker of een product bij je past tijdens de zwangerschap of borstvoeding, en laat hen de ingrediëntenlijst op onze ingrediëntenpagina zien.

Wat is het verschil tussen haaruitval en dunner haar?

Bij haaruitval verlies je meer haren dan normaal. Bij dunner haar worden de haren fijner of zijn het er minder. Een bredere scheiding wijst op dunner haar. Beide kunnen dezelfde oorzaken hebben, dus een arts kan helpen uitzoeken welke van de twee het is.

Welke vitaminen helpen tegen haaruitval?

Vitaminen helpen alleen als je een tekort hebt. IJzer, vitamine D en zink worden het vaakst gecontroleerd. Laat eerst bloed prikken, want te veel van sommige supplementen kan schade doen.